给我们留言 E-mail Message Send message 游泳后应该如何进行营养补充？ 游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。 游泳前需要做哪些准备？ 游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。 游泳中遇到紧急情况应该怎么处理？ 遇到紧急情况应该保持镇静，采取合适的应对措施，确保自身与他人的安全。 游泳后应该如何进行饮食？ 游泳后可适当补充水分和电解质，合理搭配饮食，促进肌肉恢复。